Omlet biszkoptowy z malinami to pomysł na śniadanie, który pokochają nie tylko dzieci. 

Gnochii to włoska wersja ziemniaczanych kluseczek, coś na kształt kopytek. Muszę przyznać, że to jeden z moich ulubionych dodatków do obiadu. Sprawdź, w jaki sposób przyrządzić pyszną zapiekankę w sosie pomidorowym. 

Do kolekcji letnich słodkości dziś dołącza pyszny budyń czekoladowy, który świetnie sprawdzi się jako podwieczorek. Uwielbiają go nie tylko dzieci, ale także dorośli! Wypróbuj ten przepis, a nie pożałujesz :)

Moim ulubionym przysmakiem z dzieciństwa były chrupki kukurydziane o smaku cebuli. Pamiętam, że miały kształt piłki nożnej. Niestety były dostępne przez krótki czas, chyba z okazji któregoś mundialu. Co jakiś czas przypomina mi się ten smak i chciałam go odwzorować. I myślę, że jestem całkiem blisko. Musicie wypróbować  krążki cebulowe z piekarnika!

Szpinak — dla jednych pyszna zielenina, a dla innych koszmar z dzieciństwa. Kocha się go albo nienawidzi. Ale z pewnością warto wiedzieć, jakie korzyści przynosi jego spożywanie. Przeczytaj więcej na temat szpinaku!

Domowe fast foody to świetny pomysł na posiłek, ale także kreatywny sposób na spędzenie wolnego czasu z rodziną. Przyjemnie jest razem przygotować coś, co potem wszyscy z apetytem zjedzą. A jeśli dodatkowo jest to zdrowe i pełnowartościowe danie — to tym lepiej! 

Sernik na zimno z brzoskwiniami to dobry pomysł na smaczny deser w upalne dni. Doda energii, ochłodzi i poprawi nastrój. Sprawdź przepis!

Zdrowa Klasa to fantastyczny projekt, którego efekty będziemy obserwować na przestrzeni kilku najbliższych lat. Aktualnie kończący się rok szkolny to doskonały czas, by podsumować akcję i wysnuć wnioski. 

Z wielką radością udostępniam e-booka z pomysłami na posiłki po treningu. Pobierz darmowego PDFa i zadbaj o organizm po aktywności fizycznej!

Jesteście na to gotowi? Obłędne ciasto budyniowe z owocami! Idealnie pasuje do niedzielnej kawy. Blacha znika w mgnieniu oka! Koniecznie sprawdź przepis :)

Sezon owocowy w pełni, a to świetna okazja, żeby przyrządzić pyszne placki owsiane. Lekkie i pulchne, musisz to sprawdzić!

Cieniutki placek kruchy i pyszne kwaśne nadzienie z jabłek. A porcja ma zaledwie 300 kcal! Skusisz się na najlepszą szarlotkę?

Cynk to jeden z kluczowych mikroelementów odpowiedzialnych za dobry poziom odporności. Co warto wiedzieć na jego temat?

Choć chrust kojarzy mi się głównie z okresem zimowym, to uznałam go za idealną przekąskę do oglądania meczów. Euro2020 dostarcza emocji, a chrust dodatkowo pysznego smaku. To idealne połączenie — koniecznie wypróbuj mojego sprawdzonego przepisu. 

Mimo trudnej sytuacji pandemicznej znalazły się placówki, które z zaangażowaniem dbają o nawyki żywieniowe dzieci. Wraz z SP-5 w Jastrzebiu-Zdroju udało się przeprowadzić akcję wśród 131 uczniów!