Owsianka z chia i mandarynką — składniki
- mandarynki — 2 szt (100 g),
- jogurt naturalny — kubek (200 g),
- płatki owsiane — 3 łyżki (30 g),
- nasiona chia — 1 łyżka (10 g),
- miód — łyżeczka (12 g),
- daktyle — 5 sztuk (25 g).
Owsianka z chia i mandarynką — jak zrobić?
1. Jogurt wymieszać z miodem, płatkami i nasionami.
2. Odstawić do napęcznienia. Najlepiej na całą noc.
3. Rano dodać obrane owoce, posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
Jeśli chcesz, żeby podobne przepisy znalazły się w Twoim jadłospisie, umów konsultację dietetyczną.
Odchudzam dzieci i dorosłych, rozpisuję także diety w chorobach.
Umów się na wizytę — dietetyk Żory, Jastrzębie-Zdrój kontakt: TELEFON
Twój komentarz