W ubiegłą sobotę miałam okazję być na konferencji Agencji Promocji Zdrowia. To wyjątkowa okazja do spotkania się z dietetykami z całej Polski. Skutkuje to oczywiście wymianą doświadczeń, dyskusjami i wspólnymi burzami mózgów. A wszystko to po to, by jeszcze lepiej móc pomagać i działać w poradniach z lepszymi efektami

Idealne do niedzielnej kawy, a także na poniedziałkowy lunch. Pyszne, odżywcze i napakowane wartościami odżywczymi ciasteczka zbożowe. Zrobisz raz, a pokochasz na zawsze! Koniecznie sprawdź przepis.

Lasagne z cukinią zamiast makaronu! Nie mogę się zdecydować, czy lepsza taka, czy klasyczna... Jedyny minut to taki, że wymaga sporo przygotowań. Na weekend będzie jak znalazł. Zapraszam do przetestowania!

Sezon zimowo-wiosenny nie obfituje w dużą różnorodność świeżych owoców. W jadłospisach najczęściej (i zgodnie z gustem danej osoby) pojawiają się banany, pomarańcze, gruszki i jabłka. Warto tę monotematyczność urozmaicić o wciąż niedocenianie, a pyszne i zdrowe granaty. 

Zapach świeżego chleba unoszący się po całym domu to jeden z moich ulubionych aromatów. Najczęściej przy okazji weekendu staram się upiec chociaż jedną sztukę, a przy okazji trochę poeksperymentować ze zbożami i ziarnami. Dziś prezentuję sprawdzony przepis na chleb z dużą ilością siemienia lnianego. 

Słodka przekąska bez glutenu i mąki — czy to możliwe? Oczywiście! A w dodatku banalnie proste w wykonaniu. 

Kolejny raz pojawiłam się w żorskim kinie Helios miałam okazję spotkać się z wieloma fantastycznymi kobietami. Jak było? Zapraszam do przeczytania krótkiej relacji z tego wydarzenia. 

Nutri Score to zyskujące coraz większą popularność narzędzie, mające na celu pomagać konsumentom wybierać najlepsze i najbardziej odżywcze produkty. Jednak czy rzeczywiście jest to idealne rozwiązanie? Jakie są wady i zalety skali Nutri Score? Żeby poznać szczegóły, przeczytaj artykuł. 

Sernik bez mąki i ugniatania ciasta? Puszysty i lekki? Ależ proszę bardzo! Jedyny jego minus to niestety czas oczekiwania... Najlepiej smakuje na drugi dzień.

Moja przekąska sylwestrowa okazała się całkiem szybkim przepisem na bezmięsny obiad 💪 Szpinak w takim wydaniu może smakować nawet tym bardziej sceptycznym 😄

Czy w Święta trzeba liczyć kalorie? Jak podejść do tego tematu z głową? Warto przeczytać ten wpis do końca, bo przygotowałam kilka wskazówek, dzięki którym łatwiej zachować równowagę i rozsądek.

Coraz więcej firm zwraca uwagę na zdrowie swoich pracowników. Takie działanie ma mnóstwo pozytywów. Pracownicy czują się otoczeni opieką, otrzymują bezpłatnie wsparcie specjalisty, a w konsekwencji rzadziej potrzebują urlopów chorobowych, a także cechują się lepszą kondycją fizyczną i wydajnością. Tym razem zawitałam do Gliwic. 

Jeden z moich ulubionych deserów chia pudding na mleczku kokosowym z musem owocowym. Przez przypadek nawet udało się go stworzyć w barwach narodowych To może przyda się jako meczowa przekąska?

"Ja to bez mięsa się nie najem". A co jakby tak zrobić muszelki makaronowe nadziewane szpinakiem z solidną ilością sera? To zdaje się wystarczająco sycące... Sprawdź ten przepis już teraz.

Dziś tj. 14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy. Z tego powodu organizuję specjalną akcję pod tytułem: LISTOPAD — MIESIĄC ŚWIADOMOŚCI INSULINOOPORNOŚCI I CUKRZYCY. Co w związku z tym? Przygotowałam mnóstwo atrakcji!