Wielkanocne przepisy nie mogą się obejść bez awokado. Specyficzny, maślany posmak tego zielonego owocu sprawia, że doskonale sprawdza się jako roślinna alternatywa dla majonezu. 

Nie ma Wielkanocy bez jajek, ale jeśli znudziło Ci się ich klasyczne podawanie, to mam dla Ciebie coś ekstra!Muffinki wytrawne idealne na świąteczne śniadanie.

Dziś pomysł na pyszny obiad z  kaszy jaglanej! Kotlety  bez mięsa, które doskonale sprawdzą się zarówno na ciepło, jak i na zimno. 

Kolejna wersja absolutnego hitu!  Kulki mocy — przepis  nie tylko banalny, ale przede wszystkim pyszny! Świetnie sprawdzają się jako szybkie przekąski w pracy czy szkole.  Kulki mocy z daktyli  są dodatkowo obłędnie słodkie i zastępują wysokoprzetworzone desery i słodycze. Są co prawda kaloryczne, ale nie zawsze powinniśmy się tego bać.  Kulki mocy dla dzieci  są doskonałą alternatywą fastfoodów czy cukierków.

Dziś greckie smaki! Chociaż szczerze, ja wolę naszego, zakopiańskiego oscypka. Chociaż ser halloumi jest tylko nieznacznie niżej. W jaki sposób wyczarować szybki obiad? 

Fit pączki z piekarnika  nadziewane marmoladą różaną to mój absolutny hit tłustego czwartku. Koniecznie musisz wypróbować i przyrządzić je w swojej kuchni.
 

Dziś przepis na absolutnego lenia. Ale warto podkreślić, że przyrządzenie ciastka franuskiego w domu pochłania trochę wiecej energii niż kupienie gotowego, więc możemy to zaliczyć do zdrowszego jedzenia. Najpierw trzeba skoczyć do sklepu po ciasto francuskie, później trochę się naschylać do pierkarnika... Parę kcal zostanie spalona, z pewnością!

Ciasto na pizzę — dobry przepis spędza sen z powiek wielu osobom. Jak osiągnąć efekt jak z pizzerii? Ja wreszcie znalazłam swój sposób! Metodą prób i błędów, ale zdecydowanie było warto.

Jak reaktywować twardą na kamień chałkę? Potrzebne bedą jajka i odrobina cukru z wanilią! W ten sposób stworzymy przepyszne tosty francuskie, które polecają się na śniadanie. Alternatywa dla "kupnych" słodyczy. 

Kolejny raz przychodzę z ekspresowym przepisem na pyszny obiad. Szczególnie spodoba się fajnom papryki! 

Jak zrobić koktajl owocowy? Taki, żeby był pyszny, miał ogrom witamin i najlepiej mało kalorii? Często w Poradni słyszę takie pytania. Dlatego dziś prezentuję przepis na domowy koktajl owocowy bez cukru.

Japończycy to jedna z najzdrowszych nacji na świecie. Czyżby tego powodem było sushi? Artykuły naukowe często podejmowały ten temat. Sushi ma swoje wady (ryzyko zakażeń pasożytami rośnie w wyniku spożywania surowego mięsa), ale jego zalety są nieocenione. Nori, czyli wodorosty, są bogate w jod, co rzadko obserwuje się w typowo polskiej kuchni. Do tego warzywa, świeże, nieobrobione termicznie i ...

Kto nie lubi tych malutkich kuleczek? Chia pudding to zdecydowany hit ostatnich lat. Sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i przekąskę w ciągu dnia. Mleko kokosowe idealnie komponuje się z nasionkami i wszelkimi owocami. Wystarczy dokładnie wymieszać i schłodzić. I gotowe!

Sezon rybny nadal w pełni! Chyba nie ma lepszego czasu niż koniec grudnia i początek stycznia, by wprowadzić do swojej diety trochę ryb. To nie tylko świetne źródło pełnowartościowego białka, ale także cennych tłuszczy i minerałów.

Czarna kawa na dieciei żadna inna? Bzdura! Prezentuję Wam koktajl kawowy, któremu bliżej do pełnowartościowego posiłku niż deseru! Ależ bardzo proszę! Kawa i jej właściwości pozytywne są warte tego, by pojawiała się w diecie.