Majeranek to zioło doskonale znane każdemu fanowi kuchni polskiej, ale czy cenne są tylko jego walory smakowe? 

Dziś greckie smaki! Chociaż szczerze, ja wolę naszego, zakopiańskiego oscypka. Chociaż ser halloumi jest tylko nieznacznie niżej. W jaki sposób wyczarować szybki obiad? 

Fit pączki z piekarnika  nadziewane marmoladą różaną to mój absolutny hit tłustego czwartku. Koniecznie musisz wypróbować i przyrządzić je w swojej kuchni.
 

Dziś przepis na absolutnego lenia. Ale warto podkreślić, że przyrządzenie ciastka franuskiego w domu pochłania trochę wiecej energii niż kupienie gotowego, więc możemy to zaliczyć do zdrowszego jedzenia. Najpierw trzeba skoczyć do sklepu po ciasto francuskie, później trochę się naschylać do pierkarnika... Parę kcal zostanie spalona, z pewnością!

Ciasto na pizzę — dobry przepis spędza sen z powiek wielu osobom. Jak osiągnąć efekt jak z pizzerii? Ja wreszcie znalazłam swój sposób! Metodą prób i błędów, ale zdecydowanie było warto.

Jak reaktywować twardą na kamień chałkę? Potrzebne bedą jajka i odrobina cukru z wanilią! W ten sposób stworzymy przepyszne tosty francuskie, które polecają się na śniadanie. Alternatywa dla "kupnych" słodyczy. 

Kolejny raz przychodzę z ekspresowym przepisem na pyszny obiad. Szczególnie spodoba się fajnom papryki! 

Nietolerancje pokarmowe igG zależne mogą wywoływać różne objawy. Dolegliwości pochodzą z wielu różnych układów. Nie tylko pokarmowego, ale także nerwowego, oddechowego, hormonalnego, a nawet skóry. Z tego powodu (bez testów na nietolerancje) trudno stwierdzić, jakie pokarmy wywołują niepożądane objawy. Testy na nietolerancje pokarmowe — czy warto wykonać?

Nie ma wątpliwości co do tego, że herbata to jeden z najczęściej wybieranych napojów na świecie. Szczególnie chętnie spożywana jest w okresie jesienno-zimowym, kiedy każdy rozgrzewający produkt jest na wagę złota. Jaki wpływ na zdrowie ma zielona herbata? Czy warto ją pić regularnie? Jakie właściwości są szczególnie ciekawe? Co warto wiedzieć na temat zielona herbata  a odchudzanie?

Jak zrobić koktajl owocowy? Taki, żeby był pyszny, miał ogrom witamin i najlepiej mało kalorii? Często w Poradni słyszę takie pytania. Dlatego dziś prezentuję przepis na domowy koktajl owocowy bez cukru.

Nie ma wątpliwości, że w przewodzie pokarmowym osób starszych zachodzi wiele zmian, które są ściśle związane z wiekiem. Starzenie się organizmu jest naturalną sprawą, jednak często niesie za sobą różne zaburzenia żywienia. Warto pamiętać, że u osób w podeszłym wieku często obserwuje się choroby cywilizacyjne, które dodatkowo wymagają interwencji dietetycznych. Żywienie seniorów — co warto wiedzieć na ten temat? Jakie nawyki ...

Zbliża się  dzień babci i dziadka,  czyli niewątpliwie jedne z lepszych okazji do świętowania. W tym wesołym czasie chcemy podarować swoim bliskim coś wyjątkowego. Dziadkowie najczęściej twierdzą, że „wszystko już mają” i nie chcą nikogo narażać na dodatkowe koszta. Zatem  jaki prezent na dzień babci i dziadka   kupić, by nie zawstydzić bliskich, a jednocześnie podkreślić, że o nich pamiętamy? Seniorzy ...

Japończycy to jedna z najzdrowszych nacji na świecie. Czyżby tego powodem było sushi? Artykuły naukowe często podejmowały ten temat. Sushi ma swoje wady (ryzyko zakażeń pasożytami rośnie w wyniku spożywania surowego mięsa), ale jego zalety są nieocenione. Nori, czyli wodorosty, są bogate w jod, co rzadko obserwuje się w typowo polskiej kuchni. Do tego warzywa, świeże, nieobrobione termicznie i ...

Kto nie lubi tych malutkich kuleczek? Chia pudding to zdecydowany hit ostatnich lat. Sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i przekąskę w ciągu dnia. Mleko kokosowe idealnie komponuje się z nasionkami i wszelkimi owocami. Wystarczy dokładnie wymieszać i schłodzić. I gotowe!

Wizyta u dietetyka to tylko rozmowa o jedzeniu? Nic bardziej mylnego! Zdrowy styl życia to zdecydowanie więcej niż posiłki. Żeby zadbać o samopoczucie i wygląd niezwykle ważna jest higiena snu i odpowiednia regeneracja. O czym warto pamiętać?