Każda okazja jest dobra, by zjeść dobrą owsiankę.

Moja najlepsza owsianka to Korzenna owsianka z karmelizowaną gruszką!

15 października obchodzimy Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi— ten rodzaj nowotworu złośliwego jest najczęstszą przyczyną zgonu u kobiet na świecie.  Każdego roku ponad pół milion kobiet umiera z tego powodu. Niestety na przestrzeni ostatni lat znacznie obniżył się wiek kobiet, u który wystąpił rak piersi. Problem ten dotyczy głównie kobiet, chociaż nowotwór piersi diagnozuje się też u mężczyzn. Wbrew ...

Aromatyczna pasta idealna do kanapek. Koniec z nudnymi śniadaniami! 

Jeden z moich ulubionych jesiennych przepisów. Pyszna i aromatyczna zupa krem z dyni. Rozgrzewająca i sycąca. Mniam!

Nuggetsy to jedno z ulubionych posiłków maluchów. Soczyste kawałki kurczaka w chrupiącej panierce to coś co nasi milusińscy chętnie pałaszują. A jeśli dodatkowo zalane keczupem... To bogate w likopen ;)

Moja opcja zdrowsza — bo z piekarnika. A równie pyszna i sycąca. 

Jeżeli zastanawiasz się:

1. Czym jest odchudzanie?

2. Jakie są cechy prawidłowego odchudzania?

3. Jak długo się odchudzać?

4. Jakich błędów unikać podczas odchudzania?

5. Jak uniknąć efektu jojo?

... to ten wpis jest dla Ciebie ;)

Banany zaczęły brązowieć, a koktajle już Ci się znudziły? Spróbuj fit ciasta czekoladowego z bananów!

Jeśli tak jak ja nie lubisz kupować gotowców, to ten przepis idealny dla Ciebie — domowe placki tortilla z pysznym nadzieniem. 

Jestem ogromną fanką włoskiej kuchni, wszelkiego rodzaju makaronów, pomidorów i serów. W moich jadłospisach często proponuje moje ulubione przepisy. Jednym z nich jest pyszny makaron z ricottą i suszonymi pomidorami!

Brukselka to Twój koszmar z dzieciństwa? Nie wiesz jak się przekonać? Spróbuj mojej propozycji. Będzie pysznie — obiecuję.

Sernik to chyba mój ulubiony rodzaj deseru. Puszysty i pyszny! Dobrze, żeby był jeszcze zdrowy. Zapraszam na moją propozycję!

Dziś w roli głównej... Awokado! Jeśli klasyczne guacamole z pomidorami już Ci się znudziło... Sprawdź opcję z jajkiem. Posiłek naładowany białkiem! :) 

Czasem zdarza się tak, że dieta i ćwiczenia nie przynoszą pożądanych efektów. Wtedy zawsze zastanawiamy się, co zrobić w takiej sytuacji?

Testy genetyczne to rozwiązanie, które pomaga odkryć jakie produkty są potrzebne dla konkretnego organizmu, a jakie mu kompletnie nie służą. Wyniki dostarczają informacji na temat trawienia białka, tłuszczy, węglowodanów oraz ponad 800 różnych produktów spożywczych!

Sposób na szybkie, domowe, zdrowe i tanie śniadanie? Granola! Czyli mix ziaren, zbóż i bakalii. Pyszne!

Korzyści zdrowotne jakie niesie za sobą Ashwagandha są związane z adaptogenami. Są to substancje przywracające równowagę organizmu. Ashwagandha znana jest również jako żeń-szeń indyjski. Używa się jej od tysięcy lat w medycynie ludowej i ziołolecznictwie, a w medycynie ajurwedyjskiej jest jedną z najważniejszych roślin.