Witamina A — klucz do zdrowia

Napisany przez Michalina Gamoń Artykuły 0 komentarzy Powrót

Witamina A— jedna z kluczowych substancji dla układu odpornościowego. W łatwy sposób można dostarczyć ją z pożywieniem, a to na pewno przełoży się na zdrowie. Jeśli łatwo się przeziębiasz lub łapiesz różnego rodzaju infekcje — sprawdź, czy jesz wystarczająco dużo witaminy A!

Co dokładnie daje witamina A?

bierze udział we właściwym rozwoju układu odpornościowego,
reguluje mechanizm odpowiedzi immunologicznej,
działa leczniczo w stosunku do różnych chorób zakaźnych,
jej niedobory mogą mieć wpływ na częstotliwość chorób zakaźnych przenoszonymi przez układ oddechowy i pokarmowy u dzieci,
infekcje obniżają zapasu witaminy A w organizmie,
może wykazywać działanie terapeutyczne w chorobach przenoszonych przez układ oddechowy, takich jak zapalenie płuc i odra lub w zakaźnych chorobach układu pokarmowego u dzieci.

Najlepsze źródła pokarmowe zwierające duże ilości witaminy A:

wątróbka wołowa,
bataty,
szpinak,
dynia,
marchew,
śledź,
papryka,
mango.

Bibliografia:
Huang Z, Liu Y, Qi G, Brand D, Zheng SG. Role of Vitamin A in the Immune System. J Clin Med. 2018;7(9):258. Published 2018

Twój komentarz