U mnie piątek to najczęściej dzień czyszczenia lodówki z resztek. A, że nie lubię marnować i wyrzucać jedzenia to omlety z różnymi dodatkami mam opracowane do perfekcji. W zasadzie do takiego rozbełtanego jaja można wrzucić praktycznie wszystko. I słone, i słodkie. W tym przypadku mam lekko włoski skład ;)

Czasem dopada mnie ochota na coś słodkiego... Oczywiście najprostrzym sposobem jest ubrać buty i przejść się do najbliższego sklepu, ale po co wrzucać w siebie bezwartościowe produkty? 

Ja wolę opcję 2w1, czyli słodko i zdrowo! 

Prezentuję: obłędne batoniki orzechowe

Otyłość to temat ogromnie istotny, ponieważ jej powikłania prowadzą do śmierci największej liczby osób. Należy przypomnieć, że Polacy najczęściej umierają na choroby układu krążenia (około 50%)  oraz na różnego rodzaju nowotwory (około 25%). Oba te czynniki są ściśle związane z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej w organizmie.

Z okazji zbliżającego się Światowego Dnia Otyłości przybliżę trochę bardziej temat diet roślinnych ?

W ostatnich miesiącach mamy znacznie ograniczoną możliwość przemieszczania się i uczestnictwa w zorganizowanych zajęć treningowych. Wiele aktywnych dotąd osób zalega w domu nie mogąc odbyć swojego rytuału wyjścia na ćwiczenia. Taka sytuacja sprawia, że coraz więcej osób sięga po zwiększone ilości jedzenia. Jemy z nudów, a także ...

24 października obchodzimy Światowy Dzień Otyłości. W tym szczególnym okresie chcę podkreślić znaczenie odpowiedniej diety i aktywności fizycznej, które w znaczący sposób poprawiają stan zdrowia i chronią przed przedwczesnym zgonem.

Witamina d3 to substancja, którą organizm tworzy dzięki promieniom słonecznym. Ale co w przypadku miesięcy, kiedy słońca jest jak na lekarstwo? Co warto wiedzieć o witaminie d3?

Hitem ostatnich miesięcy u fanów suplementacji jest colostrum. Szczególnie w okresach przeziębień i infekcji. Czy słusznie? A może to tylko chwilowa moda? Colostrum a antybiotyk — co warto wiedzieć? Jak działa colostrum dla dzieci?

Dieta w oparciu o badania genetyczne żywieniowe jest maksymalnie spersonalizowana, przez co daje najlepsze rezultaty. Szczególnie u osób, które mają trudności z chudnięciem oraz uporczywymi dolegliwościami.

Żywienie zaplanowane na podstawie testów genetycznych to idealna i najbardziej indywidualna dieta.

Najbardziej wszechstronny test genetyczny na rynku, który koncentruje się na zdrowym stylu życia   to NutriGen™ — od teraz dostępny w Poradni Dobry Dietetyk ...

Witamina C to bardzo popularna substancja. Jedni szukają w niej remedium na absolutnie wszystkie choroby, inni wyśmiewają i uważają ją za zupełnie przeciętny składnik diety. A jak jest w rzeczywistości? Czy witamina C pozytywnie wpływa na organizm? 

Mam dla Was absolutnie jesienny przysmak — szybkie, słodkie, smaczne. Czego chcieć więcej?

Dlaczego warto jeść chleb?

Jedną z podstaw racjonalnego żywienia są produkty zbożowe, będące dobrym źródłem energii. Na przestrzeni ostatnich lat zrodziło się wiele mitów dietetycznych związanych ze spożywaniem pieczywa. Jednym z nich jest przekonanie, że nie powinno się jeść chleba, ponieważ nie jest ono wartościowe, jest zapychające i tuczące. Nie do końca jest to prawda.Kromka chleba żytniego(30 g ...

Każda okazja jest dobra, by zjeść dobrą owsiankę.

Moja najlepsza owsianka to Korzenna owsianka z karmelizowaną gruszką!

15 października obchodzimy Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi— ten rodzaj nowotworu złośliwego jest najczęstszą przyczyną zgonu u kobiet na świecie.  Każdego roku ponad pół milion kobiet umiera z tego powodu. Niestety na przestrzeni ostatni lat znacznie obniżył się wiek kobiet, u który wystąpił rak piersi. Problem ten dotyczy głównie kobiet, chociaż nowotwór piersi diagnozuje się też u mężczyzn. Wbrew ...

Aromatyczna pasta idealna do kanapek. Koniec z nudnymi śniadaniami! 

Jeden z moich ulubionych jesiennych przepisów. Pyszna i aromatyczna zupa krem z dyni. Rozgrzewająca i sycąca. Mniam!