Szpinak — dla jednych pyszna zielenina, a dla innych koszmar z dzieciństwa. Kocha się go albo nienawidzi. Ale z pewnością warto wiedzieć, jakie korzyści przynosi jego spożywanie. Przeczytaj więcej na temat szpinaku!

Z wielką radością udostępniam e-booka z pomysłami na posiłki po treningu. Pobierz darmowego PDFa i zadbaj o organizm po aktywności fizycznej!

Cynk to jeden z kluczowych mikroelementów odpowiedzialnych za dobry poziom odporności. Co warto wiedzieć na jego temat?

Bakterie w jelitach mają ogromny wpływ na zdrowie organizmu człowieka. W niektórych sytuacjach dochodzi do dysbiozy, która może objawiać się na wiele sposobów. Jak budować odporność dzięki dobrym bakteriom w przewodzie pokarmowym? 

Co to jest glutamina  i jakie ma znaczenie dla utrzymania odporności organizmu na właściwym poziomie? Sprawdź co warto wiedzieć na ten temat.

Na diecie redukcyjnej największą trudnością okazuje się unikanie podjadania. Czy są jakieś wyjątki? Które produkty można jeść bez wyrzutów sumienia? 

Każde dziecko, które przychodzi do mnie do gabinetu zawsze dostaje niespodziankę w postaci naklejek czy kolorowanki. Teraz dodatkowo udostępniam opcję ebooka, do wydrukowania w zaciszu własnego domu. 

Coraz więcej dorosłych osób cierpi przez objawy wynikające z nietolerancji laktozy. Jak ją zdiagnozować? Czy dieta jest ważna?

Czosnek z mlekiem i miodem  był jedną najważniejszych mikstur naszych przodków. Babcie często serwowały, a może nawet nadal serwują, ten specyficzny napój na wszelkiego rodzaju infekcje. Czy słusznie?

Nietolerancje pokarmowe to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób. Ich diagnostyka nie jest prosta, ale nie niemożliwa. Jak dowiedzieć się, które pokarmy szkodzą?

Szacuje się, że nawet połowa populacji krajów wysokorozwiniętych może mieć problem z nietolerancjami pokarmowymi. Mogą objawiać się szerokim spektrum wielonarządowych dolegliwości.

Nie od dziś wiadomo, że naturalne produkty potrafią podkręcić metabolizm i stymulowac organizm do usuwania tkanki tłuszczowej. W ziołolecznictwie szczególnie cenione są przyprawy, takie jak: chili, cynamon oraz czosnek. Dlaczego?

Białko to podstawowy element budulcowy mięśni. Po każdym nawet mniej intensywnym wysiłku fizycznym stanowi bodziec do regeneracji — pomaga odbudować uszkodzone włókna mięsniowe. Ale jakie jeszcze właściwości mają proteiny? Czy warto zwrócić na nie uwagę w kontekście budowania odporności?

Grzyby shitake często nazywane także twardnikiem japońskim lub twardziakiem jadalnym. Pochodzą ze starożytni Chin, gdzie już tysiąc lat temu były wykorzystywane w lecznictwie. Jakie właściwości mają grzyby shitake? Czy pomagają wzmacniać odporność?

Spirulina — niebieska, a właściwie niebiesko-zielona alga pochodząca z Ameryki Środkowej. Posiada niezwykle dlugą tradycję stosowania, a od kilku lat staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Spirulina — właściwości lecznicze, które warto znać? Czy jest dobra na odchudzanie?