Pyszne nuggetsy z piekarnika! Ze śladową ilością tłuszczu, bez smażenia 💚 Słowem — ideał! Panierka z płatków kukurydzianych zapewnia optymalną chrupkość, ale cały smak nadają oczywiście przyprawy. Moja ulubiona mieszanka to curry, papryka i pieprz. Prosto i klasycznie 😁

W jaki sposób jeść, żeby schudnąć raz, porządnie i na stałe? Czy istnieje dieta cud, która spowoduje szybką utratę tkanki tłuszczowej? Dlaczego diety rozpisywane przeze mnie są skuteczne? Jeśli interesuje Cię, w jaki sposób pracuję z osobami w Poradni, że uzyskują satysfakcjonujące efekty — koniecznie przeczytaj ten artykuł. 

Jogurt typu islandzkiego, czyli kultowy skyr, jest uwielbiany przez wiele osób. Swoją popularność zawdzięcza wysokiej zawartości w składzie białka, a także brakiem tłuszczy nasyconych. Nadaje się także do wypieków, dlatego dziś przychodzę ze świetnym przepisem na sernik bez pieczenia. W roli głównej właśnie skyr!

Jak przemycić w diecie ser twarogowy osobom, które nie przepadają za jego smakiem? Najlepiej zadbać o to, by pojawił się w lubianej formie i jak najmniej przypominał tradycyjną postać. Placuszki z twarogu idealnie pasują na śniadanie, a także przekąskę do pracy lub szkoły. Sprawdź przepis i przetestuj!

Brak chęci próbowania warzyw przez dzieci spędza sen z powiek wielu rodzicom. Marudzenie, wybrzydzanie i uprzedzenie do zielonych części roślin? Brzmi znajomo? W takim razie koniecznie musisz przeczytać artykuł!

Prowadząc wykłady i warsztaty w szkołach, przedszkolach czy klubach sportowych dla młodzieży zauważam coraz częstszy problem ze spożywaniem napojów energetycznych wśród najmłodszych. Niestety te obserwacje potwierdzają także twarde dane zebrane, chociażby podczas prowadzenia akcji Zdrowa Klasa. Co trzeba wiedzieć o napojach energetycznych? Czy są wskazane w diecie dziecka? 

Najszybsze letnie ciasto, jakie znam Potrzebnych jest jedynie 5 składników i po godzinie można zacząć pałaszować!

27. czerwca obchodzony jest dzień walki z cukrzycą. To niezwykle podstępna choroba. Zachęcam do przeczytania najważniejszych informacji na temat cukrzycy. 

Pierogi leniwe z cynamonem polecają się na leniwy dzień Czasem nawet ja, która uwielbia gotować, potrzebuje banalnego przepisu na szybki obiad. A że ser twarogowy straszył końcówką terminu przydatności do spożycia… To zabrałam się za przygotowanie pierogów leniwych z masłem i cynamonem.

Żeby w pełni korzystać z właściwości zewnętrznych zabiegów na skórę, warto zadbać także o ciało od wewnątrz. Doskonale o tym wie wspaniała kosmetolog Ola z Naturskin, która zadbała, by jej klientki mogły spotkać się z dietetykiem i zadać nurtujące je pytania. Jak było? 

Z okazji Dnia Ojca przygotowałam specjalną ofertę. Mega rabaty w sklepie internetowym! Zapraszam do sprawdzania. 

Kulki mocy to rodzaj przekąsek najbardziej lubianych przez osoby odwiedzające moje Poradnie. Nie da się ukryć, że ciągle eksperymentuję z przepisami i staram się dopracowywać ich smak, tak, by skutecznie zastępowały wysokoprzetworzone słodycze.

W okresie upałów często pojawiają się pytania o napoje izotoniczne. Dziś chciałabym trochę rozwinąć ten temat, bo pojawiły się pytania, czy zwykłą wodę można wymienić na izotonik. Ale od początku.

Czy da się stworzyć eliksir zdrowia? Postaram się podać przepis, który udowodni, że tak!

Jak mam więcej czasu wolnego to lubię próbować odtworzyć różne „knajpowe" posiłki. Tym razem padło na ramen, ale przyznaję — poszłam na absolutną łatwiznę. Skorzystałam nie tylko z Thermomixa, ale i jego bazy przepisów.

Oczywiście nie byłabym sobą, jakbym nie wprowadziła zmian i modyfikacji Ramen jest baaardzo sycący, jednak jak się spojrzy na składniki, to nie powinno to dziwić. Mamy tu ...