Czym są napoje izotoniczne?
To specjalny rodzaj napoju, który w 100 ml zawiera około 4-8 g cukrów. Zalecany jest przede wszystkim podczas długotrwałej aktywności fizycznej, bowiem ma za zadanie chronić przed odwodnieniem, a także dostarczyć węglowodanów i elektrolitów.
Z czego składają się izotoniki?
Napoje izotoniczne oprócz wody, muszą zawierać węglowodany, a także sód i potas. Dzięki temu skutecznie i szybko nawadniają organizm.
Czy można pić izotoniki zamiast wody?
Na co dzień nie potrzeba pić izotoników. Do nawodnienia wystarczy zwykła woda.
Jednak podczas długich treningów, pieszych wędrówek, wycieczek rowerowych, czy upalnych dni można zastosować napoje izotoniczne. Pomogą zapobiegać odwodnieniu i uzupełnią utracone elektrolity.
Warto pamiętać, że w przeciwieństwie do wody, dostarczają pewnej ilości kcal, jednak w wymienionych powyżej sytuacjach jest to wskazane.
A na koniec przypominam szybki przepis na domowy izotonik, który znajduje się tutaj 
Może nie jest taki kolorowy jak jego kupni kuzyni, ale za to działanie ma równie skuteczne!
Twój komentarz