Ekspresowy obiad z 4 składników

Ekspresowy obiad z 4 składników — jakie składniki są potrzebne? 

• makaron pełnoziarnisty — 3 łyżki (60 g),
• cukinia — 200 g,
• ser żółty — 2 plastry (30 g),
• pesto czerwone — 2 łyżki (32 g).

Ekspresowy obiad z 4 składników — jak zrobić?

1. Makaron podgotować w osolonej wodzie, następnie wymieszać z pesto. Przełożyć do naczynia żaroodpornego. 

2. Na wierzch położyć pokrojoną w kostkę cukinię.

3. Całość posypać startym lub posiekanym serem. 

4. Wstawić do rozgrzanego piekarnika (180 stopni) i piec około 5 minut, tak aby makaron doszedł, a  ser się roztopił. 

I gotowe!

Smacznego 

Jeśli chcesz, żeby podobne przepisy znalazły się w Twoim jadłospisie, umów konsultację dietetyczną. 

Odchudzam dzieci i dorosłych, rozpisuję także diety w chorobach. 

Umów się na wizytę — dietetyk Żory, Jastrzębie-Zdrój  kontakt: TELEFON