Makaron ryżowy z tofu i czerwoną fasolą — jakie składniki są potrzebne?
- makaron ryżowy — 1 porcja (50 g),
- cukinia — 200 g,
- fasola czerwona konserwowa — pół puszki (120 g),
- pomidory suszone w oleju — 3 sztuki (60 g),
- sezam — łyżeczka (5 g),
- tofu — pół kostki (90 g),
- oliwa z oliwek — łyżeczka (5 g).
Makaron ryżowy z tofu i czerwoną fasolą — jak zrobić?
1. Makaron przygotować według przepisu na opakowaniu.
2. Na patelnię wlać oliwę, dodać tofu pokrojone w kostkę i posypać przyprawą do potraw azjatyckich. Całość chwilę podsmażyć.
3. Dodać pokrojoną w kostkę cukinię i paski pomidorów z oleju.
4. Na patelnię z cukinią i tofu dodać ugotowany ryż i całość wymieszać. Zmniejszych ogień.
5. Na koniec dodać opłukaną fasolę i smażyć kilka minut.
6. Przełożyć na talerz i udekorować sezamem.
I gotowe!
Smacznego 
Jeśli chcesz, żeby podobne przepisy znalazły się w Twoim jadłospisie, umów konsultację dietetyczną.
Odchudzam dzieci i dorosłych, rozpisuję także diety w chorobach.
Umów się na wizytę — dietetyk Żory, Jastrzębie-Zdrój kontakt: TELEFON
Twój komentarz