Podczas finału akcji Czysta Polska w Tatrach łączymy przyjemne z pożytecznym. Przeczesujemy górskie szlaki w poszukiwaniu zbędnych naturze pozostałości po turystach. Taki trening jest solidny, nie tylko ze względu na górki charakter wycieczki, ale także z uwagi na dodatkowe kilogramy, które należy znieść na dół.
Warto pamiętać, że nawadnianie się i regularne jedzenie podczas wycieczek (zwłaszcza w upalne dni!) jest bardzo istotne, ale trzeba zawsze zabierać śmieci ze sobą. Po tak intensywnej aktywności warto zadbać o odpowiednią regenerację żywieniową.
Zachęcam do skorzystania z darmowej książki z przepisami na posiłki po treningowe, która jest dostępna do pobrania
Twój komentarz