Ashwagandha — hit czy kit?

Napisany przez Michalina Gamoń Artykuły 0 komentarzy Powrót

Korzyści zdrowotne jakie niesie za sobą Ashwagandha są związane z adaptogenami. Są to substancje przywracające równowagę organizmu. Ashwagandha znana jest również jako żeń-szeń indyjski. Używa się jej od tysięcy lat w medycynie ludowej i ziołolecznictwie, a w medycynie ajurwedyjskiej jest jedną z najważniejszych roślin.

Cenne składniki Ashwagandhy znajdują się przede wszystkim w jej korzeniu, ale także w owocach. Krzewy tej rośliny są uprawiane w Indiach, Afryce i Azji Mniejszej. Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania Ashwagandhy?

Pomaga zmniejszyć stres.
Ma właściwości przeciwnowotworowe.
Może obniżyć poziom cukru we krwi.
Może obniżyć poziom kortyzolu.
Wspiera serce i układ krążenia.
Pomaga regulować poziom cholesterolu.
Może zmniejszać objawy depresji.
Poprawia funkcjonowanie mózgu, w tym pamięć.

Jak używać? Działanie ashwagandy zależy od zastosowanej dawki

Optymalna dawka wynosi około 300-600 mg na dzień.

350 mg zmniejsza poziom cukru we krwi;
500 mg poprawia funkcjonowanie mózgu;
600 mg zmniejsza objawy depresji.

Twój komentarz